Удары по мячу ногами — основа техники игры в футбол. Они подразделяются на следующие способы: удары внутренней и внешней стороной стопы; серединой, внутренней и внешней частями подъема; носком и пяткой (рис. 1), а также резаные удары, удар с лета и полулета .Начинать разучивание следует с удара внутренней стороной стопы (рис. 2).


Этот удар очень распространен в футболе. Ведь он применяется для передач мяча на близкое и среднее расстояние, для взятия ворот с близкого расстояния. Этот удар выполняется как с места, так и с разбега. Итак, как же выполняется удар внутренней стороной стопы? Чтобы правильно выполнить этот удар, поставьте слегка согнутую в колене опорную ногу в 10—15 см от мяча и чуть сбоку, Носок опорной ноги должен совпадать с направлением предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно разверните наружу. Ударяя по мячу, постарайтесь соприкоснуться серединой стопы с серединой мяча, одновременно наклонив туловище над мячом. Естественно, удар должен выглядеть не как отдельные движения, а как единое, слитное двигательное действие. И еще одна деталь, на которую всегда следует обращать внимание: после завершения удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом. Это обеспечивает более продолжительный и точный полет мяча. Кстати, запомните, что движение бьющей ноги после удара называется проводкой и распространяется на все виды ударов. А теперь приступим непосредственно к разучиванию этого приема. Для этого предлагаем вам несколько упражнений. Выполнять их можно как одному, так и вместе с друзьями. Упражнения: 1. Выполняйте размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90° (8—10 раз). Повторите это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед.
2. Встаньте в 5—6 шагах от стенки. Выполните 20—25 ударов по неподвижному мячу с места. Затем совершите такое же число ударов с одного или нескольких шагов разбега.
3. Соорудите перед стенкой из флажков (камней, штырей) ворота шириной в один шаг. Постарайтесь с расстояния 8—10 шагов, посылая мяч низом, попасть в ворота. Посчитайте, сколько раз после 10 ударов мяч окажется в воротах. Затем выполните еще 2 серии по 10 ударов. Какая из трех серий окажется самой удачной? По мере освоения техники удара внутренней стороной стопы усложните упражнения: сместите точку нанесения удара на 3—4 шага в сторону. В этом случае удар придется наносить под углом к воротам.
4. Встаньте с товарищем друг против друга на расстоянии 7—9 шагов. Поочередно посылайте мяч друг другу так, чтобы он мягко подкатывался к ногам партнера. Данное упражнение можно выполнять и нескольким игрокам. Делается это следующим образом. Один из занимающихся (№1) встает впереди колонны и мягко направляет мяч игроку, стоящему в колонне первым. Тот с ходу посылает мяч обратно,а сам поворачивается кругом и бежит в конец колонны. Игрок № 1 тем временем посылает мяч следующему участнику и т. д. После 10—15 передач игрок № 1 меняется ролями с одним из игроков, стоящих в колонне.
5. На площадке чертится круг диаметром 20 шагов. Один из участников встает внутрь круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. После 15—20 передач его меняет следующий игрок.
6. Вбейте в землю колышек или поставьте флажок. Посоревнуйтесь с друзьями: кто из вас большее число раз попадет в предмет с расстояния 8—9 шагов. Каждый участник наносит по 10 ударов правой и левой ногой по неподвижному мячу.
7. Встаньте сбоку от партнера и внутренней стороной стопы низом направьте ему мяч. Тот с разбега направляет катящийся мяч в стенку. Периодически меняйтесь ролями.
8. Передвигаясь по кругу, выполняйте передачи мяча в одно или два касания. При этом старайтесь передавать мяч на ход бегущему впереди партнеру. При выполнении удара плечо должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидающего мяч игрока.
9. Встаньте с партнером на расстоянии 5—7 шагов друг от друга. По сигналу третьего занимающегося одновременно направьте мяч друг другу ударом внутренней стороны стопы, а затем ударом по катящемуся мячу возвратите его обратно. При передачах следите, чтобы ваши мячи не сталкивались. Периодически меняйтесь ролями.
А теперь давайте проанализируем: правильно ли вы выполняете удары, какие ошибки допускаете при этом? Помните, что замеченную ошибку следует сразу же попытаться исправить, иначе неправильное движение может закрепиться и позднее справить его будет значительно сложнее, а подчас и невозможно.При освоении удара внутренней стороной стопы у начинающих футболистов наблюдаются следующие ошибки. Во-первых, часто слабо развертывается стопа бьющей ноги, во-вторых, бьющая нога недостаточно отводится назад при взмахе. На первых порах не всегда осуществляется проводка, а туловище в момент удара сильно отклоняется назад. Нередко ребята разворачивают носок опорной ноги наружу, что затрудняет движение бьющей ноги к мячу. Заметив эти ошибки у себя или партнера, поработайте над их устранением. Лучшее упражнение для этого — многократное выполнение ударов по неподвижному мячу у стенки с расстояния 3—5 шагов. Теперь давайте разберём удар серединой подъёма.