Когда игра развивается на подступах к воротам, страж ворот должен быть в состоянии готовности к движению за мячом в любую сторону. Достичь этого позволяет основная стойка (рис. 28). Соблюдать ее должен любой вратарь.

Поставьте ноги врозь, колени слегка согните, верхнюю часть туловища наклоните вперед, руки, согнутые в локтях, направьте вперед ладонями вниз, взгляд устремите на мяч — это и будет основная стойка вратаря. Занимая позицию в воротах, вратарю в зависимости от направления атаки противоположной команды часто приходится менять место расположения в воротах. Он перемещается приставными или окрестными шагами. Чтобы легче было перемещать массу тела с одной ноги на другую, рекомендуется передвигаться в воротах небольшими шагами. А если атака отбита, вратарь получает возможность передохнуть. Он должен сделать несколько расслабляющих упражнений. Ловля катящихся и низколетящих мячей осуществляется в стойке с параллельным расположением стоп (ноги почти сомкнуты). При приближении мяча необходимо быстро наклониться вперед, чуть согнуть ноги в коленях и подхватить мяч руками, опущенными вниз, и ладонями, обращенными к мячу. После этого туловище выпрямляется, а мяч прижимается к груди (рис. 29). Взгляд до этого момента устремлен на мяч.

Когда же мяч катится на расстоянии шага в стороне, нужно одновременно с наклоном к мячу сделать шаг ближней ногой и еще до касания мяча руками приставить дальнюю ногу (рис. 30). На эти два варианта в равной степени обратите внимание на тренировках.

Упражнения:
1. Из стойки ноги врозь выполняйте наклоны туловища вперед, не сгибая коленей. Затем попробуйте выполнить наклоны из стойки ноги вместе.
2. В упражнении участвуют двое занимающихся. Один, приняв основную стойку вратаря, при приближении мяча, накатываемого партнером с 3—4 шагов, наклоняется, подхватывает мяч и, выпрямляясь, прижимает его к груди.
3. Вратарь занимает место в воротах, а его партнер — в 6—7 шагах от него. Вратарь ловит катящиеся мячи, посылаемые партнером ударом внешней стороной стопы.
4. Упражнение по содержанию напоминает предыдущее, однако мяч направля- ется чуть правее или чуть левее от вратаря. Тот, сделав шаг в сторону, приставляет вторую ногу и ловит мяч.
5. Одновременно упражняются три игрока. Два занимающихся встают друг против друга на расстоянии 20 шагов и поочередно направляют мячи низом третьему, который стоит между ними. Он ловит их, стоя на месте или делая движение в сторону. Овладев мячом, средний игрок возвращает его тому же занимающемуся, поворачивается кругом и принимает мяч от другого партнера и т. д. Игроки периодически меняются ролями.
6. Несколько игроков встают в 8—12 шагах от ворот и с разной силой поочередно направляют мячи низом в сторонуворот. Вратарь ловит мячи стоя на месте и делая движение в сторону. Ловля полувысоких и высоколетящих мячей.
                                                                                             назад